Eisprungrechner – fruchtbare Tage berechnen
Plane deine Schwangerschaft optimal: Unser Eisprungrechner zeigt dir präzise dein Eisprungdatum und deine fruchtbaren Tage – kostenlos und mit Fruchtbarkeitskalender.
🌸 Eisprung & fruchtbare Tage berechnen
Trage den ersten Tag deiner letzten Periode und deine durchschnittliche Zykluslänge ein.
Was ist der Eisprung?
Der Eisprung (auch Ovulation) ist der Moment, in dem ein reifes Ei aus dem Eierstock freigesetzt wird. Dieser Vorgang findet normalerweise einmal pro Zyklus statt – etwa 14 Tage vor der nächsten Regelblutung. Nur in dieser kurzen Zeit kann eine Eizelle befruchtet werden. Sie ist nach dem Eisprung 12 bis 24 Stunden lang fruchtbar.
Die fruchtbaren Tage – das wichtige Zeitfenster
Da Spermien im weiblichen Körper bis zu 5 Tage überleben können, ist das fruchtbare Zeitfenster größer als nur der Eisprungtag. Es umfasst:
- 5 Tage vor dem Eisprung – Spermien überleben und „warten" auf die Eizelle
- Eisprungtag – die Eizelle ist befruchtungsfähig
- 1 Tag nach dem Eisprung – noch geringe Restchance
Insgesamt sind das 6 fruchtbare Tage pro Zyklus. Die höchste Wahrscheinlichkeit für eine Empfängnis besteht 2 Tage vor und am Tag des Eisprungs.
Wie berechnet man den Eisprung?
Die einfachste Methode basiert auf dem Zyklus:
Beispiel: Bei einem 28-Tage-Zyklus und Periode am 01.01. → Eisprung am 14.01. (Tag 14 + 14 = Tag 28 = Periode).
Methoden zur genauen Bestimmung
- Eisprungrechner / Kalender: Schnell und einfach, geeignet bei regelmäßigem Zyklus.
- Ovulationstests (LH-Tests): Messen den Anstieg des luteinisierenden Hormons im Urin – sehr zuverlässig.
- Basaltemperatur-Methode: Tägliches Temperaturmessen morgens vor dem Aufstehen.
- Zervixschleim-Beobachtung (Billings-Methode): Konsistenzveränderungen weisen auf den Eisprung hin.
- Symptothermale Methode: Kombiniert Temperatur und Zervixschleim für höhere Genauigkeit.
Fruchtbarkeitskalender – Übersicht über deinen Zyklus
| Zyklustag | Phase | Was passiert? |
|---|---|---|
| 1–5 | Menstruation | Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen |
| 6–13 | Follikelphase | Eizelle reift heran, Schleimhaut baut sich auf |
| 9–13 | Fruchtbar | Beginn der fruchtbaren Phase |
| 14 | Eisprung | Eizelle wird freigesetzt – höchste Fruchtbarkeit |
| 15–28 | Lutealphase | Gelbkörperphase, Vorbereitung auf Einnistung |